Jedz regularnie, nie podjadaj

Regularne posiłki są podstawowym elementem zdrowej i odpowiednio prowadzonej diety. Pomagają utrzymać przemianę metaboliczną na tym samym poziomie, co utrudnia odkładanie się tłuszczu w organizmie. Niestety jednak głównym problemem nie tylko tych, którzy są na dicie, ale niemal wszystkich ludzi jest ciągłe podjadanie: zaraz po obfitym posiłku, przed snem, między regularnymi posiłkami.

Wydaje się, że jeden dodatkowy batonik czy paczka ciastek wiele nie zmienią, jednak rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Jeżeli masz dobrze dobraną dietę to każdego dnia spożywasz odpowiednią dla siebie dawkę kalorii. Podjadanie między posiłkami dostarcza natomiast twojemu organizmowi ich dodatkowy bagaż, czasami nawet kilkuset kalorii.

Jeżeli natomiast podjadać będziesz systematycznie, każdego dnia to w bardzo szybkim czasie zauważysz, że ten nadmiar kalorii zacznie odkładać się w twoim organizmie w postaci tłuszczu. Staraj się zatem powstrzymać chwilową ochotę na coś słodkiego lub słonego i w zamian za to zjedz owoc lub wypij szklankę świętego soku. Zaspokoisz swoją zachciankę, a jednocześnie nie przybędzie ci kilogramów.

Zdrowy styl życia

Kategorie artykułów

Elektronika, AGD, narzędzia Ochrona zdrowia i uroda Media i badanie rynku Usługi i produkty remontowo-budowlane Produkty i usługi dla każdego Transport, logistyka i pojazdy

Polecane artykuły

Technika pozwala wykonywać niezbędne narzędzia

Prawda jest taka, że wielu rzeczy, wielu przedmiotów nie bylibyśmy w stanie wykonać, gdybyśmy nie mieli do tego odpowiednich narzędzi i gdybyśmy na temat takiej pracy, nie posiadali odpowiedniej wiedzy. To też oznacza, że powinniśmy potrafić docenić to, co daje nam technika, a to dlatego, że to właś

Zawsze warto znać technikę wypieku najlepszych ciast

Czasami patrzymy na jakieś przedmioty, albo rzeczy wykonane przez inne osoby i zastanawiamy się, jak one to zrobiły. Bardzo często takie rozważania dotyczą różnego rodzaju ciast, które są nie tylko smaczne, ale także prezentują się bardzo ciekawie, a co się z tym wiąże, sami chcielibyśmy się dowiedz

Tymczasowa zmiana klimatu

Zobacz gdzie możesz kupić używane maszyny budowlane w kraju Nie da się ukryć, że współczesny tryb życia to istna lawina stresowa. Z kolei stres, zwłaszcza ten przewlekły i silny, to jak wiadomo pierwszy krok do poważnych problemów zdrowotnych. Nie trzeba raczej nikogo przekonywać, że napięcie ne

Coś dla rowerowych maniaków

Wraz z nadejściem zimowej pory ruch fizyczny na świeżym powietrzu staje się utrudniony, a w niektórych przypadkach wręcz niemożliwy. Ta druga sytuacja dotyczy w szczególności miłośników jazdy na rowerze. W końcu to zrozumiałe, że jeżdżenie w mrozie i śniegu nie jest ani przyjemne, ani też bezpieczne